RSUD SSMA Berbagi Tips Cegah Dehidrasi Selama Berpuasa

- Editor

Selasa, 11 Maret 2025 - 13:41 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

TANJUNGPURA.ID (PONTIANAK)  – Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) SSMA Kota Pontianak mengajak masyarakat untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama menjalankan ibadah puasa Ramadan. Hal tersebut disampaikan dalam penyuluhan kesehatan yang digelar Selasa (11/3/2025).

Daryati, SKM, pemateri dalam penyuluhan tersebut menekankan pentingnya asupan cairan yang cukup meski sedang berpuasa.

“Secara umum, tubuh manusia membutuhkan asupan air sebanyak 2 liter sehari atau setara dengan 8 gelas air putih, karena hampir 80 persen tubuh manusia terdiri dari air,” ujarnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Menurutnya, puasa Ramadan yang berlangsung lebih dari 12 jam dapat memicu risiko dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup saat berbuka dan sahur. Namun, hal ini bisa diatasi dengan pengaturan waktu minum yang tepat. Saat berbuka puasa, pastikan untuk minum setidaknya dua gelas air putih secara berkala. Kemudian malam harinya, minum 4 gelas air putih dengan pembagian satu gelas sebelum makan, satu gelas setelah makan malam, satu gelas setelah tarawih dan satu gelas menjelang tidur.

Baca Juga :  Stagwell Sertakan Agen Media, Kreatif, dan Teknologi Leverate Group Asal Indonesia ke Program Afiliasi Global

“Dan dua gelas saat sahur, yaitu satu gelas saat bangun tidur atau sebelum makan dan satu gelas setelah makan sahur,” sambungnya.

Selain air putih, ada beberapa alternatif minuman yang dapat dikonsumsi seperti jus buah, air kelapa, dan teh manis. Meski demikian, Daryati menekankan bahwa konsumsi air putih tetap menjadi prioritas untuk melancarkan pencernaan, menjaga metabolisme, serta memelihara kesehatan dan kelembaban kulit.

Baca Juga :  IM3 Hadirkan Pesta Rakyat, Ajak Masyarakat Rayakan Kemerdekaan Bersama Freedom Internet di Jaringan Luas dan Stabil

“Agar puasa berjalan lancar dan kesehatan tubuh selalu terjaga, selain air putih dan minuman manis, asupan makanan gizi seimbang juga perlu diperhatikan,” pungkasnya.

Berita Terkait

Sujiwo: Polri Mitra Strategis, Pemkab Kubu Raya Siap Dukung Sepenuhnya
79 Tumpeng Warnai Peringatan HUT Bhayangkara ke-79 di Kubu Raya
Kadinsos Puncak Salurkan Bantuan Awal untuk Pengungsi Sinak, Didampingi Satgas Kopasgat
Ketua Umum PJKB Lantik Pengurus dan Resmikan Rumah Budaya Jawa Joglo di Sambas
Bandara Tanah Merah Dorong Konektivitas, Satgas Kopasgat Siaga Jaga Keamanan
Vonis Kasus Korupsi TWP AD: Dua Terdakwa Dipenjara, Satu Gugur Karena Meninggal Dunia
Kepala Bakamla RI Raih Medali Executive Jetski di Ajang Kasal Cup 2025
Satgas Kopasgat Amankan Kedatangan Bupati Paniai dari Jakarta di Bandara Enarotali

Berita Terkait

Selasa, 1 Juli 2025 - 11:50 WIB

Sujiwo: Polri Mitra Strategis, Pemkab Kubu Raya Siap Dukung Sepenuhnya

Selasa, 1 Juli 2025 - 11:16 WIB

79 Tumpeng Warnai Peringatan HUT Bhayangkara ke-79 di Kubu Raya

Selasa, 1 Juli 2025 - 10:35 WIB

Kadinsos Puncak Salurkan Bantuan Awal untuk Pengungsi Sinak, Didampingi Satgas Kopasgat

Senin, 30 Juni 2025 - 20:00 WIB

Ketua Umum PJKB Lantik Pengurus dan Resmikan Rumah Budaya Jawa Joglo di Sambas

Senin, 30 Juni 2025 - 10:42 WIB

Bandara Tanah Merah Dorong Konektivitas, Satgas Kopasgat Siaga Jaga Keamanan

Minggu, 29 Juni 2025 - 18:03 WIB

Kepala Bakamla RI Raih Medali Executive Jetski di Ajang Kasal Cup 2025

Minggu, 29 Juni 2025 - 10:10 WIB

Satgas Kopasgat Amankan Kedatangan Bupati Paniai dari Jakarta di Bandara Enarotali

Minggu, 29 Juni 2025 - 07:32 WIB

Ranty Maria Kabur dari Rumah, Rencana Pernikahannya Batal?

Berita Terbaru